تحميل كتاب كيف أتخلص من التوتر PDF مجانا

يُظهر هذا الكتاب كيف يمكنك العثور على متنفّس وكسر دورة الحياة الطاحنة. عندما تختار العيش في اللحظة وتكون أكثر انتباهًا، فسوف يكون لذلك تأثير مهم على صحتك وعلاقاتك وطريقة اقترابك من الحياة والعمل. من خلال فهم قدراتك الجسدية والتصرف بما يتلاءم معها، يمكنك تباطؤ وتهدئة حياتك وجعل فارقًا حقيقيًا. يُقدم الكتاب خطوات صغيرة لتحقيق تغييرات كبيرة، بما في ذلك العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، والتأمل، وكيفية إدخال الهدوء في علاقاتك في العمل والمدرسة والحياة الشخصية.